Fínska sauna – účinky tepla vás prekvapia
Zima je obdobím, kedy pobyt v bazéne vymeníme radšej za horúce prostredie sauny. A nie je to náhoda, že práve tradičná fínska sauna dostala svoje meno po krajine, kde je zima prakticky väčšinu roka. Sauna vám totiž pomôže prekonať obdobie zimy v mnohých ohľadoch.
Zlepšenie imunity
Ak patríte k ľuďom, ktorí bývajú na prelome ročných období pravidelne chorí, tak šup do fínskej sauny. Ideálne je, ak v horúčave vydržíte 10 minút a následne sa ochladíte ľadovou vodou v bazéne alebo sprche. Takéto „šoky“ na organizmus zlepšujú imunitný systém, otužujú a tým pádom sú odolnejší aj proti severnému vetru na ulici.
Ideálna počas sviatkov. Nehrozí priberanie
Možno ste nevedeli, ale počas zimných sviatkov je fajn zájsť do sauny nielen na oddych, ale aj na naštartovania metabolizmu. Vďaka vysokej teplote aj chladu a celkovo samotnému naštartovaniu metabolizmu sa počas 30 minút intenzívneho saunovania dokáže spáliť až 600 kalórií. To nie je málo a navyše pre dámy, ktoré počítajú každú kalóriu to môže byť cesta, ako zahladiť vianočné prehrešky so zákuskami.
Detoxikácia
Zo sauny suchý neodídete. Potenie je najtradičnejšia forma zbavovania tela škodlivín. Masívnym potením vylučujete z tela toxínov omnoho viac a dokonca sa takto ľahko môžete zbaviť aj jemných prechorení, či nachladnutia. Je to skvelá detoxikačná metóda. V prípade akútneho ochorenia však už sauna vhodná nie je. Je to ale dokonalý nástroj prevencie pred chorobami.
Lepší život aj nálada
Sauna je aj relax, je to príjemne strávený pocit. Navyše ho môžete kombinovať s aromaterapiou alebo relaxačnou hudbou. Samotné saunovanie a striedanie chladu s teplom naštartuje v tele tvorbu endorfínov, ktoré pociťujeme napríklad pri namáhavejšom cvičení. Vďaka tomu budete mať po saune skrátka lepšiu náladu, ako ste do nej vchádzali.
Zlepšenie dýchania
Fínska sauna sa vyznačuje ešte jedným pozitívom a tým je priaznivý vplyv na respiračný systém. Je to skvelá terapia pre alergikov, ale aj na prečistenie nosových dutín. Zalievaním kameňov vodou zvyšujete vlhkosť a jej inhalovanie vám môže pomôcť práve so suchými sliznicami, ktoré počas zimy trápia mnohých ľudí.